现代短跑技术

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短跑协调放松的训练方法被引量：1
《田径》2021年第9期74-76,共3页刘勇 
在短跑训练中,协调放松技术的作用越来越凸显和重要,高水平的协调放松能力是现代短跑技术发展的主要特征之一,它的重要性已受到普遍重视。在奔跑中保持高速、高节奏,动作协调放松,步幅开阔,能更好地提高短跑成绩,包括爆发力、最大速度...
关键词：短跑成绩 速度耐力 短跑训练 现代短跑技术 爆发力 步幅 身体素质 协调放松能力 
提高短跑步长能力的强力手段——弹力抗阻牵拉训练
《田径》2019年第5期34-35,共2页槐咏梅 叶晓珍 
短跑运动成绩的提高取决于步频、步长能力的提高,而短跑训练效果则取决于训练手段的科学性和有效性,如何科学有效地设计和选择训练手段是当今田径训练的核心问题。不断创新短跑训练手段,不断提高短跑步长和步频能力,改进短跑技术是提高...
关键词：短跑成绩 弹力带 现代短跑技术 
青少年业余短跑训练的关注点及专门练习的改进对策被引量：2
《田径》2016年第10期33-34,共2页武俊清 
青少年时期神经系统的灵活性较高,是进行短跑训练的好时期。在训练中,要不断提高身体健康水平,打好身体全面发展的良好基础。在全面发展基础上,进行专项素质技术训练,而平时专门练习教学训练的效果是决定掌握完善的短跑技术并取得良好...
关键词：短跑训练 现代短跑技术 身体健康水平 运动幅度 专项成绩 后蹬跑 肌群 业余运动员 高抬腿跑 肌肉工作 
试论短跑的动作速率被引量：1
《田径》2015年第8期17-18,共2页胡巍 
短跑以快为前提,就是看谁跑得快,这是最基本、最实在的道理。现代短跑技术动作,特别要求步频高、步幅大、身体重心平稳,而步频高需要动作速率的支撑,只有快节奏、绝对速度快才能快起来,这是硬指标。因此,动作速率应该是短跑运动员十分...
关键词：现代短跑技术 短跑运动员 加速能力 训练内容 单脚跳 身体重心 行进间 力量素质 训练方法 摆臂 
试论短跑的速度障碍被引量：1
《田径》2015年第7期18-19,共2页胡巍 
短跑是田径运动的主要组成部分,它能有效地发展速度,对提高田径运动水平起着很大的作用。然而,在短跑训练中,不断挖掘和提高短跑运动员的速度潜能并非易事。这里面有速度障碍在作怪。所谓速度障碍就是在短跑训练中,运动员在专项成绩达...
关键词：短跑训练 专项成绩 现代短跑技术 专项耐力 训练方法 单脚跳 后蹬跑 肌群 训练手段 有氧能力 
浅谈现代短跑运动员的专项力量训练被引量：3
《田径》2015年第4期35-35,共1页王科磊 
短跑是周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能项目,力量素质是短跑运动员必备的主要运动素质之一,是掌握和运用技术、战术的基础。力量训练是短跑运动员训练的核心内容,科学合理地进行专项力量素质训练,是提高短跑运动成绩的关键。
关键词：短跑运动员 专项力量训练 现代短跑技术 足踵 力量素质 后蹬 运动素质 短跑训练 肌群 肌肉工作 
试论短跑的摆动力量训练
《田径》2014年第10期20-21,共2页胡巍 
单独论述＂摆动力量＂是因为现代短跑技术修正了传统的＂后蹬脚是推动人体前进的唯一动力＂的落后理论,转而强调摆动动作,既然现代短跑技术强调摆动动作,那么,摆动力量自然成为关注的话题,而在短跑训练中,重视蹬伸力量训练,忽视摆动力...
关键词：现代短跑技术 力量训练 短跑训练 后蹬 蹬伸 摆臂 动力量 途中跑 车轮跑 高抬腿跑 
现代短跑专项力量训练被引量：3
《田径》2014年第9期56-58,共3页崔建 
短跑是支撑与腾空相交替,蹬与摆相结合的体能类速度——力量型周期性运动项目。短跑是速度与力量的较量,短跑运动员工作肌群的最大力量、快速力量、力量耐力与短跑的成绩密切相关。随着现代短跑技术的发展,力量训练的理念和方法应该与...
关键词：现代短跑技术 专项力量训练 运动训练理论 快速力量 运动项目 最大力量 动员工作 力量耐力 
试论短跑的速度训练
《田径》2014年第7期10-11,共2页胡巍 
速度是短跑的灵魂,速度快,短跑成绩好,比赛观赏价值才高,随着现代短跑技术的发展,速度训练必须适应现代短跑技术的要求,因此,如何抓好速度训练的创新成为短跑教练员的共同话题,在新的形势下,需要广大教练员集思广益,共同探究速度训练创...
关键词：速度训练 现代短跑技术 短跑成绩 共同探究 加速跑 肌肉收缩 行进间 动作速度 高抬腿跑 极限强度 
腰为轴高速转胯引领腿摆动的新型途中跑技术
《田径》2014年第4期42-44,共3页崔士廷 
笔者经过多年探索,从力学中的刚体转动理论得到启示：欲要刚体转动,就得给它一个力矩。欲要坚挺的髋转动起来,也必须给它一个力矩。这个力矩可从上身的扭转动能的转移中获得。现代短跑技术强调以＂髋为轴的快速摆动＂,前摆大腿时积极送...
关键词：途中跑 现代短跑技术 刚体转动 垂直轴 加速跑 髋部 摆动周期 跑速 摆动频率 前摆 
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