健身效果

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以“浴”健身
《养生月刊》2019年第11期982-983,共2页霍寿喜 
近几年,随着人们保健意识的日益提高,各种"道法自然"和"取法自然"的保健浴(如"日光浴""沙滩浴""温泉浴")越来越受到青睐,其中有些保健浴,不仅健身效果好,而且易操作、无成本。以下介绍两种方式。都市"森林浴""森林浴"是一种摄氧健身运动...
关键词：健身效果 森林浴 健身运动 道法自然 日光浴 取法自然 温泉浴 保健操 
八段锦健身效果好
《养生月刊》2017年第11期990-990,共1页顾昊岳 
健身功法八段锦流传至今,已经上千年了。常练八段锦,对身体大有好处。我练习八段锦已经十多年了,起初是跟着网上的视频练习,那时,我两条腿生硬,每当做＂摇头摆尾去心火＂时,马步蹲不下去,大腿生疼,后来就到广场上跟大家一起天天早上坚...
关键词：健身效果 八段锦 健身功法 练习 大腿 
调息的方法
《养生月刊》2016年第5期454-455,共2页奔明 
笔者自从退休后,习练健身术已有10多个年头了,并取得可喜的治病健身效果。但现在年岁已大,外出公园晨练已觉不便,只在家中做些力所能及的健身运动而已,如起坐运动等。但习练华佗五禽戏等健身术以来,治愈困扰笔者二三十年的头痛痼疾,感...
关键词：健身效果 健身运动 调息 任督二脉 十年 逆呼吸 意守 四肢百骸 气沉丹田 内劲 
巧选锻炼伙伴 健身效果更佳
《养生月刊》2014年第6期534-535,共2页周涛 
如今的老年人更加重视身体的锻炼,都希望自己能健康长寿。因此,晨炼及晚炼就成了老年人的每日的必修课。但是,在这两次锻炼的过程中,有一个重要环节往往被忽视或者忽略了,那就是锻炼伙伴（或称搭档）的选择。若锻炼伙伴选得不准,搭配不...
关键词：锻炼 健身效果 健康长寿 四肢活动 思想情绪 老年人 必修课 
中老年人运动处理好酸痛麻
《养生月刊》2013年第1期56-56,共1页严君 
体育锻炼能增强体质，提高人体对疾病的抵抗能力，有助于延年益寿。不过，要想收到一定的健身效果，运动应达到一定的量，也就是说，运动时对人体应有一定的“刺激”，如身体发热，心跳、呼吸应有一定程度的加快，还应有一点疲劳感。只...
关键词：过量运动 中老年人 酸痛 增强体质 体育锻炼 抵抗能力 健身效果 超量恢复 
“臂跑”尤益老年人
《养生月刊》2011年第5期443-444,共2页万喜 
国外运动医学学会向世人推荐一种新型运动方法——臂跑。顾名思义,臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明,臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制,也无受伤的危险,故尤其适合老年人进行锻炼。
关键词：老年人 臂跑 运动方法 锻炼方法 医学学会 医学研究 健身效果 运动场地 
新的健身方法——反常态运动
《养生月刊》2011年第2期169-171,共3页赵叶 
随着健身热潮的兴起，新兴的体育疗法不断涌现，反常态运动便是其中一类，经实践证明，它能收到不同寻常的健身效果。这里介绍其中几种。
关键词：反常态运动 健身方法 体育疗法 健身效果 
我的太极拳六字诀
《养生月刊》2008年第12期1083-1084,共2页陈坚 
太极拳是我国妇孺皆知、群众喜爱的健身运动项目，已有近千年历史，一直长盛不衰。伟人邓小平同志生前曾亲自为太极拳题词“太极拳好”。科学研究证明，太极拳运动符合生理规律，确有显著的健身效果。笔者练习太极拳已历40多个春秋，一...
关键词：太极拳运动 六字诀 练习方法 健身效果 运动项目 科学研究 生理规律 邓小平 
数九寒天话冬泳
《养生月刊》2007年第12期1076-1079,共4页楚杰 
冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等自然水温下的游泳。冬泳对人的精神和意志是一种挑战。近几十年来，国内外一些专家，对冬泳的祛病健身效果进行了专门的调查，发现冬泳可提高人体免疫力。
关键词：冬泳 人体免疫力 健身效果 水库 国内外 
太极拳势呼吸运用应做到“五要”
《养生月刊》2006年第9期788-789,共2页伍殿荣 
关键词：太极拳 呼吸 健身效果 
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