饮食养生

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古代养生家进食前后的保健方法(下)
《家庭医学（上半月）》2024年第8期49-49,共1页胡茂芹 
食宜专致,不可分心孔子在《论语·乡党》中说:“食不语,寝不言。”孙思邈在《千金翼方》中说:“食勿大言……及饥不得大语。”都说明进食的时候宜专心致志,不可分心思考问题或讨论与其他的事务,才利于胃的纳谷和消化。如果说话太多,或...
关键词：《千金翼方》 古代养生 保健方法 饮食养生 孙思邈 思考问题 分心 中枢神经 
饮食养生说“九不”
《家庭医学（上半月）》2022年第11期48-49,共2页宁琳净 
主食不要多有些老年人吃饭以主食为主,其实是很不科学的。一日三餐要以副食为主,主食不可吃得过多,并尽量做到粗细粮搭配。一般来说,每天饮食中主食应占4份,副食应占6份。这样,人体在补充所需要的热量的同时,可以补充机体需要的其他营...
关键词：饮食养生 空心菜 机体需要 西红柿 生菜 多种维生素 冬瓜 茄子 
菌类是米饭的好搭档
《家庭医学（上半月）》2022年第10期38-38,共1页钱伟 
年近花甲的张女士,平时特别注重饮食养生,每顿饭都讲究荤素搭配,在她看来,餐桌上有荤有素就代表营养全面。膳食荤素搭配的理念很早就融入大家的生活中,荤菜能提供蛋白质、脂肪、维生素等,素菜能提供水分、糖类、纤维素等,二者搭配是大...
关键词：荤素搭配 饮食养生 米饭 荤菜 素菜 纤维素 蛋白质 
饮食养生四注意
《家庭医学（上半月）》2022年第8期48-49,共2页隋东菊 
俗话说:“民以食为天”。饮食养生就是通过合理的饮食摄养,补益精气,纠正人体脏腑生理和病理的偏颇,达到调治疾病、抗衰延龄的目的。这一思想源于《内经》中提出的“饮食有节”和“谨和五味”,经历代医家的不断探索、完善,其要旨和做法...
关键词：补益气血 饮食有节 饮食养生 《内经》 节制饮食 调治 历代医家 民以食为天 
《饮膳正要》的饮食养生原则
《家庭医学（上半月）》2021年第7期47-47,共1页王春华 
《饮膳正要》是我国饮食营养史上一颗璀璨的明珠,系元代饮膳太医忽思慧所著。后人称其是“我国历史上第一部营养学专著”,不仅在国内饮食保健学史上占有重要的地位,在世界科技史上也享有盛誉。书中所包含的饮食养生原则,至今仍有现实指...
关键词：《饮膳正要》 饮食养生 饮食营养 忽思慧 科技史 营养学 太医 现实指导意义 
日常饮食养生误区多
《家庭医学（上半月）》2020年第5期38-38,共1页夏乐敏 
现代生活中,大家越来越注重饮食健康。那么,我们平时饮食养生的误区都有哪些呢?饮食误区之一:需要多的营养就重要人体需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些;有的是以克计,有的是以微克计。比如蛋白质,普通人每日需要60~90克,重...
关键词：重体力劳动者 饮食养生 饮食健康 误区 普通人 蛋白质 
老人如厕别“蹲便”
《家庭医学（上半月）》2016年第2期57-57,共1页李惠勉 
“厕所猝死”事件近来屡屡见诸报端。安徽合肥一位年近80岁的老大爷拿着收音机上公共厕所，没过一会儿．头便靠在隔板上不动了，急救人员赶到后，确认老人已经死亡：江苏南京某大医院六十余岁的毛医生．
关键词：饮食养生 重体力劳动者 饮食健康 纯能量食物 鸡蛋黄 坚果类 缺铁性 垃圾食品 动物类 动物内脏 
饮食养生误区多
《家庭医学（上半月）》2016年第2期57-57,共1页夏乐敏 
现代生活中,老年人越来越注重饮食健康。那么,饮食养生的误区都有哪些呢？饮食误区之一：需要量多的营养素更重要从种类上来说,我们需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克计的,有的是以微克计的。比如蛋白质,普通人需...
关键词：饮食养生 重体力劳动者 饮食健康 纯能量食物 鸡蛋黄 坚果类 缺铁性 垃圾食品 动物类 动物内脏 
贾铭向朱元璋进献的饮食养生方
《家庭医学（上半月）》2006年第17期53-53,共1页黄根柱 
贾铭，字文鼎，自号“华山老人”，海宁（今属浙江）人，养生学家。生于南宋末年，经元代至明初。贾铭对饮食养生很有研究，甚有心得，并身体力行，享年106岁。明太祖朱元璋闻知贾铭是一位养生有道的老人，特意召见了他，询问长寿方法...
关键词：饮食养生 养生方 朱元璋 贾铭 《饮食须知》 养生学家 身体力行 长寿方法 老寿星 老人 
饮食养生莫入误区
《家庭医学（上半月）》2006年第11期46-46,共1页张禹 
误区一：“吃素比吃荤好”不少人认为，吃素比吃荤好，素食中无胆固醇，吃荤易致血脂高。其实，吃素和吃荤各有千秋，肉类蛋白质都是优质的，比植物蛋白质好：而素食中不饱合脂肪酸、维生素和粗纤维多，对身体有益。所以素荤搭配，方能...
关键词：饮食养生 植物蛋白质 取长补短 营养均衡 吃素 胆固醇 血脂高 脂肪酸 粗纤维 维生素 
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