平衡膳食宝塔

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当食育走进课堂和生活
《中国报道》2025年第5期34-37,共4页李士萌 
我国有关饮食的文化和教育,可追溯到2000多年以前。《黄帝内经》中就曾提到“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”均衡饮食的理念。在北京的一所小学,一节别开生面的课程正在进行。这节课叫《我是小小营养师》,学生是主讲人,而坐在...
关键词：课堂 中国居民平衡膳食宝塔 黄帝内经 食育 
中国居民平衡膳食宝塔:开启健康饮食的钥匙
《中国食品》2025年第7期79-79,共1页孙桂菊 
前面几期我们对《中国居民膳食指南(2022)》的八项准则进行了解读,在日常生活中践行这八项准则是保持平衡膳食模式的基础。所谓平衡膳食模式,是指根据居民膳食营养素参考摄入量、居民营养与健康状况所设计的膳食,包含食物种类和比例,它...
关键词：中国营养学会 健康饮食 膳食指南 食物种类 营养健康 营养均衡 营养与健康 健康人群 
每天如何吃够12种食物
《养生保健指南》2024年第10期7-7,共1页陈征 
《中国居民膳食指南》提倡我们每天应该平均摄入12种以上食物,每周要摄入至少25种以上,才能做到食物多样化。我是这样做到每天吃够12种食物的。按照平衡膳食宝塔,我会把每天摄入的食物分为谷类、薯类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、...
关键词：水果类 平衡膳食宝塔 动物性食物 蔬菜类 坚果类 奶制品 豆制品 《中国居民膳食指南》 
老年人如何健康饮食 新版宝塔来指引
《健康指南（中老年）》2024年第9期33-35,共3页李海龙 
近期,中国营养学会老年营养分会在全国老年营养大会上,正式发布了“中国老年人平衡膳食宝塔(2024)”(下称“新版宝塔”)。这是继2010、2016版之后发布的第三版中国老年人平衡膳食宝塔,也是继2022年推出新版《中国居民膳食指南》和“中...
关键词：老年营养 平衡膳食宝塔 中国营养学会 健康饮食 老年人 新版 
鸡蛋的储存和选择
《中国食品安全》2024年第9期72-76,共5页陈丹溪 周莹 余洋 陈冬东 
鸡蛋富含蛋白质、优质脂肪、多种维生素及矿物质,营养利用率可达99.6%,是人们日常饮食中不可或缺的一部分,是儿童成长、成人健康和老年养护的得力助手[1]。中国居民平衡膳食宝塔(2022)中建议成人每天食用一个鸡蛋(见图1)。在日常生活中...
关键词：日常饮食 多种维生素 儿童成长 中国居民平衡膳食宝塔 鸡蛋 储存 
老年人该怎么吃?新版老年人平衡膳食宝塔发布
《农民文摘》2024年第9期50-50,共1页
2024年,中国老年人平衡膳食宝塔迎来了第三次重大更新,这一版本在2010版、2016版的基础上进一步优化和完善,为老年人提供了更加贴合实际需求的饮食指导。谷薯类摄入比例有所降低。新版老年人平衡膳食宝塔(以下简称“新版宝塔”)的食物...
关键词：平衡膳食宝塔 动物性食物 食物量 饮食指导 烹调油 能量需求 坚果类 老年人 
尿毒症患者饮水需谨“肾”
《科学之友》2023年第12期68-69,共2页曹雯 
有一种关心叫“多喝水”。水是人体内不可缺少的重要物质,在人体内含量最多,占体重的60%~70%。水是细胞的主要组成成分,人体的各项生命活动都离不开水。《中国居民膳食指南(2022)》发布的中国居民平衡膳食宝塔建议,每人每天的饮水量为15...
关键词：尿毒症期 慢性肾脏病 血液透析患者 尿毒症患者 饮水量 主要组成成分 中国居民膳食指南 中国居民平衡膳食宝塔 
“中国居民平衡膳食宝塔”及其信息化应用被引量：2
《食品安全导刊》2023年第36期97-100,共4页臧雪妍 关宁 伏彦慧 
中国居民平衡膳食宝塔是中国营养学会根据中国居民饮食习惯和现有问题制定的膳食指南的图形化表示,既遵循了平衡膳食的原则,又体现了在营养上比较理想的基本食物构成,具有促进国民健康、提高公众健康意识、改变营养失衡问题、指导城乡...
关键词：中国居民平衡膳食宝塔 信息化 应用 
中国居民平衡膳食宝塔(2022)评价被引量：11
《环境与职业医学》2023年第9期1074-1078,共5页张丽丽 周艳 王培玉 秦立强 
国家自然科学基金项目(82173502)。
[背景]合理膳食是保证健康的基础,我国制定了《中国居民膳食指南》及“中国居民平衡膳食宝塔”来指导居民合理膳食。[目的]评价“中国居民平衡膳食宝塔”(2022)的合理性和适用性。[方法]根据《中国食物成分表》提供的食物营养成分数据,...
关键词：营养素 膳食宝塔 膳食指南 参考摄入量 成人 
预防脑卒中的饮食法则
《生活与健康》2023年第6期38-43,共6页庄平 白小欣 王华伟 马芳 
俗话说“病从口入”,这句至理名言深刻揭示了饮食与健康的关系。为了控制好我的血压、血糖、血脂,我在学习“中国居民平衡膳食宝塔”。为保证营养全面均衡,“宝塔”中建议,每天需要摄入12种以上、每周需要摄入25种以上的食物。
关键词：预防脑卒中 中国居民平衡膳食宝塔 全面均衡 饮食法则 摄入 
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