健身跑

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拉伸练习在中学健身跑教学中的实践研究
《田径》2019年第6期10-12,共3页李涛 
本文采用文献资料法、访谈法等方法调查中学生健身跑运动现状,及拉伸练习训练方法与理论,逐步归纳并提出通过拉伸练习来提高中学生健身跑运动能力的训练方法与手段,并应用到相关教学实践中得出,拉伸练习在中学生健身跑后进行应用,对中...
关键词：拉伸练习 中学健身跑 教学实践 
健身长跑的锻炼方法
《田径》2015年第7期61-61,共1页朱静华 丛林 
健身长跑是增进健康、尤其是心血管健康和抗病延年的有效手段,由于不受性别、年龄、体质强弱和场地器械等条件的限制,因此深受大众的喜爱,风行全球,被称为＂有氧代谢运动之王＂。健身长跑的锻炼方法多种多样,练习者根据个人的实际情况...
关键词：心血管健康 有氧代谢运动 锻炼效果 风行全球 变速跑 健身跑 定时跑 练习者 训练课程 体弱者 
群众体育运动中健身跑的知识探索
《田径》2014年第3期40-42,共3页丁先强 
健身跑是群众体育运动中最常见的锻炼方式,是一种大众化的健身手段。健身跑的技术要求简单,对服装、器械和场地无特殊要求。健身跑的场地分为越野和径跑两种,越野指跑步的道路非人工修建,如山路,土路,树林;径跑就包括赛道,马路等修得很...
关键词：群众体育运动 健身跑 知识 锻炼方式 健身手段 大众化 柏油路 场地 
秋冬季节健身跑注意事项
《田径》2007年第12期56-57,共2页李山 
秋冬季节天气寒冷多变,人体各项机能与代谢功能也由夏季旺盛阶段逐渐转入相对稳定的时期。此时进行健身跑锻炼更有利于体质的增强,健身效果会更加明显。然而,秋冬季节健身跑一定要充分认识到季节和身体的特点,在锻炼时应注意一些具体问题。
关键词：健身跑 季节 相对稳定 代谢功能 健身效果 锻炼 机能 体质 
漫谈健身跑
《田径》2006年第11期50-51,共2页尚保春 
20世纪80年代,人们把动作轻盈、协调、运动量适中的跑步称为健身跑,它是一种距离可长可短、速度可快可慢、老少皆宜的运动项目,其形式多种多样,如定时跑、定距跑、匀速跑、变速跑等,它不仅能够有效地增进健康,而且还能使人变得更加聪明...
关键词：健身跑 20世纪80年代 运动项目 运动量 匀速跑 变速跑 动作 跑步 
青少年如何养成健身跑的习惯被引量：1
《田径》2006年第8期8-9,共2页罗瑞斌 
一、问题提出 健身跑是一种全面发展身体素质，促进人体和器官系统功能健康发展，特别是发展心肺功能的有效练习手段。此外，健身跑也是控制和减轻体重。保持健美体态的最有效方法。同时，健身跑无须投入经费，简单易行，任何人均可进...
关键词：健身跑 青少年 问题提出 身体素质 全面发展 系统功能 练习手段 心肺功能 有效方法 投入经费 
中学《体育与健康课》不可忽视的田径教学内容
《田径》2006年第1期3-5,共3页郦华 
参与运动,增进健康,提高学生的社会适应能力是体育与健康课课程标准的主要内容。中学《体育与健康课》如何为终身体育服务也是中学体育课改革的发展趋势之一。田径教学中的健身跑是实现这一目标和任务的有效教学内容与教学手段。中学《...
关键词：《体育与健康课》 中学体育课 教学内容 田径教学 社会适应能力 理论与方法 健身跑 课程标准 发展趋势 体育服务 
三谈《计算训练法》
《田径》2000年第7期38-39,共2页岳宝铎 
关键词：计算训练法 教练员 健身跑 练习者 健身运动 间歇跑 体育工作者 运动员 
中学生健身跑应掌握的尺度
《田径》1999年第9期43-43,共1页吕镜君 吕迺璞 
一、有氧跑的性质 有氧跑是耐久性运动,是一种强度中等、时间较长的运动,能量来源是通过有氧代谢形式提供。有氧跑可以明显提高心肺功能。人们在跑步时,全身所有组织器官都参加活动,特别是呼吸、血液循环、肌肉系统。能改善全身的血液...
关键词：健身跑 运动量 中学生 有氧跑 耐久性运动 血液循环 脂质代谢 有氧代谢 神经衰弱 心肺功能 
怎样培养学生晨跑兴趣被引量：5
《田径》1999年第6期37-37,共1页郑洪才 
晨跑锻炼有益健康，这已为越来越多的人所认识。早晨进行适当的长跑，既能增进健康，锻炼意志，又能使你在一天的学习中精力充沛，精神振奋，从中得到乐趣。一、经常改变晨跑的环境改变环境，可以提高大脑对新颖刺激的兴奋性。比如，跑...
关键词：培养学生 晨跑锻炼 意念控制 自然摆动 意念活动 健身跑 温暖季节 坚定的信念 锻炼意志 寒冷季节 
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