肠道蠕动

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吃杂粮要多喝水
《养生保健指南》2024年第11期84-84,共1页刘小禾 
"吃杂粮缓解便秘"的说法深入人心,但很多人亲身实践后却发现便秘更严重了,原因之一可能是水摄入不足。杂粮富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,但要靠水分的帮助。膳食纤维有很强的吸水性,可明显增加肠道中粪团的体积,减轻粪便过硬的情况,同...
关键词：肠道蠕动 杂粮 有害物质 膳食纤维 吸水性 便秘 深入人心 
你以为在养生或已妨害健康
《养生保健指南》2024年第5期37-37,共1页范大勇 
时下,越来越多人关注健康养生。然而,网络上充斥着各种各样似是而非的“保健方法”,不仅不能帮助我们更好地维护身体,反而有可能妨害健康。多吃香蕉无法缓解便秘许多人认为,香蕉具有润肠通便的作用,将其视为对付便秘的好帮手。事实上,...
关键词：肠道蠕动 健康养生 保健方法 长途运输 便秘 润肠通便 膳食纤维含量 似是而非 
白萝卜荤素都能搭
《养生保健指南》2024年第4期6-7,共2页刘萍萍 
常言道,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。吃白萝卜能带来很多好处:一是解油腻,白萝卜清甜爽口且富含膳食纤维,有助缓解吃肉后的油腻感;二是润肠通便,白萝卜富含芥子油苷和膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排出体内代谢废物;三是护肺,...
关键词：油腻感 白萝卜 膳食纤维 肠道蠕动 润肠通便 热量摄入 芥子油苷 十字花科蔬菜 
吃皮儿有讲究
《养生保健指南》2024年第2期12-12,共1页张迷 
所有谷物都有自己的麸皮,其富含膳食纤维和抗氧化成分以及B族维生素等,适当吃些麦麸或麸皮对身体有益。比如,燕麦麸皮中含有大量蛋白质、亚油酸和各种矿物质,能促进肠道蠕动、控制体重等;小麦麸皮含有非常丰富的纤维素,可以帮助排便,减...
关键词：小麦麸皮 燕麦麸皮 抗氧化成分 控制体重 肠道蠕动 B族维生素 亚油酸 葡萄糖 
吃粗粮是个“细”活
《养生保健指南》2023年第10期9-9,共1页张洵 
“多吃粗粮更健康”如今成为很多人信奉的养生观念,大家不再一味追求精致的饮食,而是讲究粗细结合。粗粮不仅可以增强肠道蠕动,还能降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。但为何有些人吃了粗粮却出现了打隔、腹胀、胃痉...
关键词：肠道蠕动 胃痉挛 心脑血管疾病 肥胖症 高血压 糖尿病 粗粮 养生观念 
吃得不当招来便秘
《养生保健指南》2023年第10期24-24,共1页胡晓男 
除了出汗多、活动少等因素,吃得不当也容易引发便秘。近日,美国食品健康网站“吃这个不吃那个”发表文章称,为了保持肠道健康,建议大家尽量少吃以下7种食物。肥肉。典型代表为猪五花、肥牛、肥羊等。这些肉类的油脂含量较高,虽然肉香浓...
关键词：肠道蠕动 脂肪摄入 健康网站 肠道健康 饱腹感 油脂含量 便秘 膳食纤维含量 
芹菜叶:“被忽视”的营养美食
《养生保健指南》2022年第8期63-63,共1页尚军 
吃芹菜不吃叶子是很多人的习惯,觉得叶子就是下脚料、口感粗糙不好吃,其实这种观点并不正确。芹菜中不仅仅是钾含量高,适合高血压、糖尿病人,芹菜也是膳食纤维丰富的食物,对促进肠道蠕动、帮助胆固醇排泄都有积极作用。尤其是芹菜叶,其...
关键词：芹菜叶 肠道蠕动 钾含量 膳食纤维 下脚料 叶子 胆固醇 胡萝卜素 
吃西梅治便秘
《养生保健指南》2021年第7期66-66,共1页谢美凤 
西梅含有大量的维生素A,铁、钾、镁等矿物质,果胶,膳食纤维及大量的抗氧化物质。维生素A有利于视力保护、皮肤和毛发的健康,并且能促进人体对钙的吸收。那么,为什么西梅可以用来治疗便秘呢?西梅富含天然果胶纤维和植物纤维,可有效促进...
关键词：抗氧化物质 膳食纤维 木糖醇 肠道蠕动 山梨糖醇 视力保护 西梅 肠内菌群 
画说中医——姜
《养生保健指南》2021年第1期44-45,共2页张相勇(文/图) 张一楠(文/图) 
生姜是我们做菜的主要调料,是居家必不可少的调味品,又是物美价廉、唾手可得的保健品。据研究,生姜含有姜醇等挥发油,对胃酸、胃液的分泌有双向调节作用,可增进食欲,促使肠道蠕动,消除肠胀气。生姜性热,对有热证的人需慎用。
关键词：肠道蠕动 双向调节作用 肠胀气 保健品 挥发油 生姜 调味品 
四大内力福您平安
《养生保健指南》2020年第12期4-7,共4页李爽 许顶立 潘频华 郝建宇 
“自古以来,人们对“内力”一直有种向往。在武侠小说里,“内力深厚”的人可以隔空伤人,但这种玄妙的力量没什么科学依据;在物理学中,内力被定义为“系统内的相互作用力”,它是一个物体保持内部平衡、形成固定外观的基础;在医生们眼中,...
关键词：内部平衡 肠道蠕动 相互作用力 骨骼肌肉 收缩力 武侠小说 物理学 心脏泵血 
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