弹力带

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弹力带在篮球教学中的应用
《中国学校体育》2024年第7期48-49,共2页王漫 罗菲 杨龙 
四川省教育学会2023年度教育科研一般课题“小学体育与健康课程(进阶式)走班制教学模式研究”(课题编号:YB2023008)阶段性成果。
掌握篮球技术对提高学生篮球学练兴趣,增强学生篮球运动能力具有重要意义。在篮球运球技术教学中,利用弹力带的阻力对抗作用和弹力带可上下调节高度的特性,有助于提高学生的运球控制能力、身体稳定性以及持球突破瞬间的突然性和爆发性,...
关键词：篮球技术 持球突破 对抗作用 篮球运动 弹力带 练习方式 对抗能力 核心力量 
利用弹力带提升短跑队员成绩的训练方法被引量：1
《中国学校体育》2024年第5期54-55,共2页陈明照 
短跑的动作技术质量直接影响着运动员的运动表现。进行高强度大重量的训练可以增强力量并扩大肌肉的横切面积,但这也会对动作速度和动作幅度产生限制,导致在短跑加速阶段产生更大的阻力,影响运动员的整体表现。合理应用弹力带训练,可以...
关键词：动作幅度 加速阶段 短跑 标准化水平 动作速度 爆发力 训练方法 运动员 
仰卧起坐辅助训练弹力带的制作及应用
《中国学校体育》2024年第2期69-69,共1页李烜 
仰卧起坐项目是国家学生体质健康测试三年级以上必测项目,同时也是一些地方中考体育女生选考的热门项目,在初中生的体育中考成绩中占着一定的比例。为此,笔者自制了便于携带、使用,且操作简单、练习省力的仰卧起坐辅助训练弹力带,有效...
关键词：辅助训练 中考体育 学生体质健康测试 仰卧起坐 选考 弹力带 学生练习 体育中考成绩 
巧用弹力带 提升小学生立定跳远技术
《中国学校体育》2023年第4期48-49,共2页孟超 
一、提升摆臂速度与幅度的练习方法练习名称:原地握带摆臂。练习目的:利用弹力带,增加学生立定跳远摆臂时的阻力,解决其摆臂速度慢、幅度过小的问题,并提高学练趣味。练习方法:预备式,学生双脚踩住弹力带一端,双手抓住弹力带微屈于髋部...
关键词：立定跳远 摆臂 预备式 弹力带 小学生 练习方法 
强化伸展能力 提升弹跳水平
《中国学校体育》2023年第3期59-60,共2页姚晨 孟晓静 马宇浩 
笔者所在体育教研组依据多年校田径队带队训练经验,结合跳箱、弹力带等体能器材,增强训练的多样性和趣味性,帮助队员提高训练的内驱力,提升竞技水平。在跳跃过程中,髋—膝—踝关节伸展(简称“三重伸展”)能力是影响弹跳水平的重要因素...
关键词：小腿三头肌 竞技水平 内驱力 跳跃过程 田径队 股二头肌 踝关节 弹力带 
利用废旧横幅自制阻力伞
《中国学校体育》2022年第12期65-66,共2页马闯 张宜玲 
本着废物利用、一物多用的原则,笔者将废旧横幅裁剪成不同大小、形状制作空气阻力伞和空气阻力袋,根据动作技术以及学生水平段的需求进行抗阻练习和趣味游戏,实现“变废为宝”的同时激发学生对跑类和投掷类项目的学练积极性,提高学生力...
关键词：力量素质 废物利用 趣味游戏 阻力伞 一物多用 空气阻力 弹力带 投掷类项目 
提高学生运动员途中跑速度的辅助方法
《中国学校体育》2022年第11期63-64,共2页凌浩 周卫东 
一、上肢摆臂训练练习目的:维持躯干在跑动时的平衡,提高蹬摆力量与速度、步频与步幅。练习方法:站姿阻力摆臂。选择弹力系数为15磅的弹力带(可根据学生运动员年龄、性别、能力调节磅数),将弹力带两端固定在双臂肱骨远端靠近肘关节处。...
关键词：辅助方法 弹力带 学生运动员 站姿 肩关节 途中跑 摆臂 练习方法 
自制“魔术带”在小学体育课堂中的应用
《中国学校体育》2022年第6期74-74,共1页吴来凤 
弹力带在体育课堂教学中有着广泛的应用,但小学生的动手能力较弱,自我保护意识不强,在使用弹力带的过程中存在一些隐患和不便。为此,笔者将有弹性的魔术贴进行剪裁、缝制做成“百变魔术带”,轻便易携、有趣实用,不仅方便操作且丰富了课...
关键词：课堂教学内容 小学体育课堂 体育课堂教学 弹力带 学生的动手能力 自我保护意识 方便操作 学习的积极性 
弹力带在初中短跑及立定跳远教学中的应用
《中国学校体育》2021年第12期46-46,共1页鲁慧霞 
一、抗阻力展腹跳适用项目:立定跳远。练习目的:提高学生腿部力量及弹跳力,强化立定跳远腾空阶段的空中身体姿态,加强立定跳远起跳阶段的蹬地效果,促进上下肢协调用力。练习方法:2名学生1组,将弹力带绕在练习者的腰部,辅助者站在练习者...
关键词：身体姿态 腾空阶段 立定跳远 起跳阶段 弹跳力 练习者 弹力带 练习方法 
利用弹力带抗阻练习发展中学生力量素质
《中国学校体育》2021年第9期65-66,共2页田学婧 
―、上肢力量练习主要锻炼肌肉:肱二头肌、三角肌、胸大肌、斜方肌等。动作方法:学生双脚开立与肩同宽,将弹力带踩在双脚下,双手分别握住弹力带两端,拳心相对,屈臂提拉,然后回到起始位置,反复练习。也可以采用直臂前平举提拉、直臂侧平...
关键词：反复练习 动作方法 上肢力量 力量素质 起始位置 弹力带 直臂 胸大肌 
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